Mielijoogaa

Harjoituksia henkiseen hyvinvointiin

Näytä suuri kuva

E-kirja
Paperikirja

Helpoilla joogaharjoituksilla kohti mielen hyvinvointia.

Joogan juuret ovat mielen tasapainossa: harjoitus lievittää ahdistusta, stressiä ja masennusoireita. Liikkeet purkavat kehosta tunteita, joita esimerkiksi keskustelussa ei aina tavoiteta.

Psykologi ja joogaohjaaja Outi Pikkuoksan kirja keskittyy hoitamaan mieltä harjoittamalla kehoa lempeästi. Teos tarjoaa viisi helppoa liikesarjaa niin uupumuksen, hermostuneisuuden kuin alakulonkin itsehoitoon. Sarjoja täydentävät hengitysharjoitukset, meditaatiot ja pohdintatehtävät. Mielijoogaan ei tarvita notkeutta tai seesteisyyttä, mutta harjoitukset voivat niihin johtaa!

ISBN painettu: 9789523008410
ISBN e-kirja: 9789523008960
Kirjastoluokka: 59.331
Sivumäärä: 200
Ilmestyminen: 14.1.2022
Kuvitus: Kuvitettu
Kansi: Ville Lähteenmäki

Avainsanat

ahdistus
alakulo
hankinen tasapaino
hengitysharjoitus
hyvinvointi
jooga
Masennus
meditaatio
pohdinta
psykologia
rentoutusharjoitus
stressi
tunteet
wellness

Kirjasta sanottua

Kirjan jooga-asanat ovat ihanan helppoja sekä syvästi rentouttavia. Ne tehtyäni mieleni on kirkastunut, olen iloinen ja oloni on kevyt. Alakulo on tiessään. Innostuin jopa niin, että ilmoitin itseni kansalaisopiston kursseille. Lähden kirjoittajakurssille sekä opiskelemaan ukulelensoittoa.”

Nina SiSolé, Kodin Kuvalehti

Outi Pikkuoksa

Outi Pikkuoksa on psykologi, joogaopettaja ja joogaterapeutti. Mielijoogaa syntyi yli 30 vuoden rakkaussuhteesta joogaan sekä ammatillisesta kiinnostuksesta kehollisiin menetelmiin. Keholliset menetelmät, kuten jooga voivat parhaimmillaan auttaa sietämään hankalia tunteita ja ajatuksia.

Siirry kirjailijan sivulle