Navigoi

  • E-kirja

  • Paperikirja

Avainsanat

  • ahdistus
  • alakulo
  • hankinen tasapaino
  • hengitysharjoitus
  • hyvinvointi
  • jooga
  • Masennus
  • meditaatio
  • pohdinta
  • psykologia
  • rentoutusharjoitus
  • stressi
  • tunteet
  • wellness

Outi Pikkuoksa

Mielijoogaa

Harjoituksia henkiseen hyvinvointiin

  • E-kirja

  • Paperikirja

Helpoilla joogaharjoituksilla kohti mielen hyvinvointia.

Joogan juuret ovat mielen tasapainossa: harjoitus lievittää ahdistusta, stressiä ja masennusoireita. Liikkeet purkavat kehosta tunteita, joita esimerkiksi keskustelussa ei aina tavoiteta.

Psykologi ja joogaohjaaja Outi Pikkuoksan kirja keskittyy hoitamaan mieltä harjoittamalla kehoa lempeästi. Teos tarjoaa viisi helppoa liikesarjaa niin uupumuksen, hermostuneisuuden kuin alakulonkin itsehoitoon. Sarjoja täydentävät hengitysharjoitukset, meditaatiot ja pohdintatehtävät. Mielijoogaan ei tarvita notkeutta tai seesteisyyttä, mutta harjoitukset voivat niihin johtaa!

ISBN painettu: 978-952-300-841-0
ISBN e-kirja: 978-952-300-896-0
Kirjastoluokka: 59.331
Sivumäärä: 200
Ilmestyminen: 2.11.2021
Kuvitus: Kuvitettu
Kansi: Ville Lähteenmäki

Osta verkkokaupasta

Avainsanat

  • ahdistus
  • alakulo
  • hankinen tasapaino
  • hengitysharjoitus
  • hyvinvointi
  • jooga
  • Masennus
  • meditaatio
  • pohdinta
  • psykologia
  • rentoutusharjoitus
  • stressi
  • tunteet
  • wellness

Outi Pikkuoksa

Psykologi, joogaopettaja Outi Pikkuoksa opiskelee joogaterapeutiksi. Mielijoogaa syntyi yli 30 vuoden rakkaussuhteesta joogaan sekä ammatillisesta kiinnostuksesta kehollisiin menetelmiin. Keholliset menetelmät, kuten jooga voivat parhaimmillaan auttaa sietämään hankalia tunteita ja ajatuksia.

Siirry kirjailijan sivulle

Löytyisikö näistä uusi suosikkisi?

Mikaelin kirja
  • E-kirja

  • Paperikirja

  • Äänikirja

Mikaelin kirja

Roope Lipasti

Ulkokultaisen käytöksen kirja

Ari Turunen & Markus Partanen

Hallitse stressiä
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

Hallitse stressiä

Tarja Nummelin

Perimenopower
  • Nidottu, liepeellinen

  • Äänikirja

Perimenopower

Katarina Wilk

Tuomiopäivä
  • E-kirja

  • Pokkari

  • Sidottu

  • Äänikirja

Tuomiopäivä

Mariette Lindstein

Kaikki menee päin h*lvettiä
  • E-kirja

  • Pokkari

  • Äänikirja

Tiedostavan siemailun taito
  • E-kirja

  • Nidottu

  • Äänikirja

Oikea elämä
  • E-kirja

  • Sidottu

Oikea elämä

Jarmo Ihalainen

Kuinka olla piittaamatta p*skaakaan
  • E-kirja

  • Pokkari

  • Sidottu

  • Äänikirja

Paikka kaikelle
  • E-kirja

  • Nidottu

  • Sidottu

  • Äänikirja

Paikka kaikelle

Ilana Aalto

Viisas vatsa
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

  • Pokkari

Viisas vatsa

Emeran Mayer

Tuulen suku
  • E-kirja

  • Sidottu

Tuulen suku

Satu Grönroos

Miehittäjän morsiamet
  • E-kirja

  • Pokkari

  • Sidottu

Miehittäjän morsiamet

Pauliina Salminen

Syötäväksi kasvatetut
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

  • Pokkari

Syötäväksi kasvatetut

Elina Lappalainen

Pitkäveteisyyden filosofiaa
  • E-kirja

  • Nidottu

  • Sidottu