Navigoi

  • E-kirja

  • Paperikirja

Avainsanat

  • ahdistus
  • alakulo
  • hankinen tasapaino
  • hengitysharjoitus
  • hyvinvointi
  • jooga
  • Masennus
  • meditaatio
  • pohdinta
  • psykologia
  • rentoutusharjoitus
  • stressi
  • tunteet
  • wellness

Outi Pikkuoksa

Mielijoogaa

Harjoituksia henkiseen hyvinvointiin

  • E-kirja

  • Paperikirja

Helpoilla joogaharjoituksilla kohti mielen hyvinvointia.

Joogan juuret ovat mielen tasapainossa: harjoitus lievittää ahdistusta, stressiä ja masennusoireita. Liikkeet purkavat kehosta tunteita, joita esimerkiksi keskustelussa ei aina tavoiteta.

Psykologi ja joogaohjaaja Outi Pikkuoksan kirja keskittyy hoitamaan mieltä harjoittamalla kehoa lempeästi. Teos tarjoaa viisi helppoa liikesarjaa niin uupumuksen, hermostuneisuuden kuin alakulonkin itsehoitoon. Sarjoja täydentävät hengitysharjoitukset, meditaatiot ja pohdintatehtävät. Mielijoogaan ei tarvita notkeutta tai seesteisyyttä, mutta harjoitukset voivat niihin johtaa!

ISBN painettu: 9789523008410
ISBN e-kirja: 9789523008960
Kirjastoluokka: 59.331
Sivumäärä: 200
Ilmestyminen: 14.1.2022
Kuvitus: Kuvitettu
Kansi: Ville Lähteenmäki

Osta verkkokaupasta

Avainsanat

  • ahdistus
  • alakulo
  • hankinen tasapaino
  • hengitysharjoitus
  • hyvinvointi
  • jooga
  • Masennus
  • meditaatio
  • pohdinta
  • psykologia
  • rentoutusharjoitus
  • stressi
  • tunteet
  • wellness

Kirjasta sanottua

Kirjan jooga-asanat ovat ihanan helppoja sekä syvästi rentouttavia. Ne tehtyäni mieleni on kirkastunut, olen iloinen ja oloni on kevyt. Alakulo on tiessään. Innostuin jopa niin, että ilmoitin itseni kansalaisopiston kursseille. Lähden kirjoittajakurssille sekä opiskelemaan ukulelensoittoa.”

Nina SiSolé, Kodin Kuvalehti

Outi Pikkuoksa

Outi Pikkuoksa on psykologi, joogaopettaja ja joogaterapeutti. Mielijoogaa syntyi yli 30 vuoden rakkaussuhteesta joogaan sekä ammatillisesta kiinnostuksesta kehollisiin menetelmiin. Keholliset menetelmät, kuten jooga voivat parhaimmillaan auttaa sietämään hankalia tunteita ja ajatuksia.

Siirry kirjailijan sivulle

Kiinnostuisitko myös näistä?

Mielen käyttöohjeet
  • E-kirja

  • Paperikirja

  • Äänikirja

Mielen käyttöohjeet

Jenni Sofia

Historian rakastavaiset
  • E-kirja

  • Äänikirja

Aivoblues
  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Aivoblues

Anders Hansen

Rahaviisaus
  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Rahaviisaus

Maarit Lassander

Hallitse stressiä
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

Hallitse stressiä

Tarja Nummelin

Hyvät, pahat ja millenniaalit
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

Hyvät, pahat ja millenniaalit

Atte Mellanen & Karoliina Mellanen

Yöllinen elämämme
  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Yöllinen elämämme

Anna Tommola

Buddhan hipaisu
  • E-kirja

  • Sidottu

Buddhan hipaisu

Monika Luukkonen

Tuomiopäivä
  • E-kirja

  • Pokkari

  • Sidottu

  • Äänikirja

Tuomiopäivä

Mariette Lindstein

Viisas vatsa
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

  • Pokkari

Viisas vatsa

Emeran Mayer

Yoga Girl
  • Nidottu, liepeellinen

Yoga Girl

Rachel Brathen

Muista minut
  • Sidottu

Muista minut

Anne-Maarit Koivuniemi