Outi Pikkuoksa
Mielijoogaa
Harjoituksia henkiseen hyvinvointiin
-
E-kirja
-
Paperikirja
Helpoilla joogaharjoituksilla kohti mielen hyvinvointia.
Joogan juuret ovat mielen tasapainossa: harjoitus lievittää ahdistusta, stressiä ja masennusoireita. Liikkeet purkavat kehosta tunteita, joita esimerkiksi keskustelussa ei aina tavoiteta.
Psykologi ja joogaohjaaja Outi Pikkuoksan kirja keskittyy hoitamaan mieltä harjoittamalla kehoa lempeästi. Teos tarjoaa viisi helppoa liikesarjaa niin uupumuksen, hermostuneisuuden kuin alakulonkin itsehoitoon. Sarjoja täydentävät hengitysharjoitukset, meditaatiot ja pohdintatehtävät. Mielijoogaan ei tarvita notkeutta tai seesteisyyttä, mutta harjoitukset voivat niihin johtaa!
ISBN painettu: 9789523008410
ISBN e-kirja: 9789523008960
Kirjastoluokka: 59.331
Sivumäärä: 200
Ilmestyminen: 14.1.2022
Kuvitus: Kuvitettu
Kansi: Ville Lähteenmäki
Osta verkkokaupasta
Kirjasta sanottua
Kirjan jooga-asanat ovat ihanan helppoja sekä syvästi rentouttavia. Ne tehtyäni mieleni on kirkastunut, olen iloinen ja oloni on kevyt. Alakulo on tiessään. Innostuin jopa niin, että ilmoitin itseni kansalaisopiston kursseille. Lähden kirjoittajakurssille sekä opiskelemaan ukulelensoittoa.”
Nina SiSolé, Kodin Kuvalehti
Outi Pikkuoksa
Outi Pikkuoksa on psykologi, joogaopettaja ja joogaterapeutti. Mielijoogaa syntyi yli 30 vuoden rakkaussuhteesta joogaan sekä ammatillisesta kiinnostuksesta kehollisiin menetelmiin. Keholliset menetelmät, kuten jooga voivat parhaimmillaan auttaa sietämään hankalia tunteita ja ajatuksia.
