Outi Pikkuoksa
Mielijoogaa
-
E-kirja
-
Sidottu
-
Äänikirja
Helpoilla joogaharjoituksilla kohti mielen hyvinvointia.
Joogan juuret ovat mielen tasapainossa: harjoitus lievittää ahdistusta, stressiä ja masennusoireita. Liikkeet purkavat kehosta tunteita, joita esimerkiksi keskustelussa ei aina tavoiteta.
Psykologi ja joogaohjaaja Outi Pikkuoksan kirja keskittyy hoitamaan mieltä harjoittamalla kehoa lempeästi. Teos tarjoaa neljä helppoa liikesarjaa niin uupumuksen, hermostuneisuuden kuin alakulonkin itsehoitoon. Sarjoja täydentävät hengitysharjoitukset, meditaatiot ja pohdintatehtävät.
Mielijoogaan ei tarvita notkeutta tai seesteisyyttä, mutta harjoitukset voivat niihin johtaa!
ISBN painettu: 9789511424024
ISBN e-kirja: 9789511424031
ISBN äänikirja: 9789511424048
Kirjastoluokka: 59.331
Sivumäärä: 188
Ilmestyminen: 2.12.2021
Kansi: Ville Rauvola
Osta verkkokaupasta
Outi Pikkuoksa
Outi Pikkuoksa on psykologi, joogaopettaja ja joogaterapeutti. Mielijoogaa syntyi yli 30 vuoden rakkaussuhteesta joogaan sekä ammatillisesta kiinnostuksesta kehollisiin menetelmiin. Keholliset menetelmät, kuten jooga voivat parhaimmillaan auttaa sietämään hankalia tunteita ja ajatuksia.
Kiinnostuisitko myös näistä?
Mielen käyttöohjeet
Jenni Sofia
Kuinka olla piittaamatta p*skaakaan – työkirja
Mark Manson
Varjele varjoani
Anna Soudakova
Palava pää
Heli Suutari
Mielijoogaa
Outi Pikkuoksa
Kun ilo katosi
Anni Erkko
Hallitse stressiä
Tarja Nummelin
Buddhan hipaisu
Monika Luukkonen
Tuomiopäivä
Mariette Lindstein
Kesytä töiden hullunmylly
Jason Fried
Kaikki kääntyy hyväksi
Heli Suutari
Viisas vatsa
Emeran Mayer