Navigoi

  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Avainsanat

  • ahdistus
  • alakulo
  • asana
  • hengitysharjoitukset
  • hermostuneisuus
  • jooga
  • joogaterapia
  • kehoterapia
  • Masennus
  • meditaatio
  • mindfulness
  • rentoutus
  • stressi
  • terapia
  • traumat
  • uupumus

Outi Pikkuoksa

Mielijoogaa

  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Helpoilla joogaharjoituksilla kohti mielen hyvinvointia.

Joogan juuret ovat mielen tasapainossa: harjoitus lievittää ahdistusta, stressiä ja masennusoireita. Liikkeet purkavat kehosta tunteita, joita esimerkiksi keskustelussa ei aina tavoiteta.

Psykologi ja joogaohjaaja Outi Pikkuoksan kirja keskittyy hoitamaan mieltä harjoittamalla kehoa lempeästi. Teos tarjoaa neljä helppoa liikesarjaa niin uupumuksen, hermostuneisuuden kuin alakulonkin itsehoitoon. Sarjoja täydentävät hengitysharjoitukset, meditaatiot ja pohdintatehtävät.

Mielijoogaan ei tarvita notkeutta tai seesteisyyttä, mutta harjoitukset voivat niihin johtaa!

ISBN painettu: 9789511424024
ISBN e-kirja: 9789511424031
ISBN äänikirja: 9789511424048
Kirjastoluokka: 59.331
Sivumäärä: 188
Ilmestyminen: 2.12.2021
Kansi: Ville Rauvola

Osta verkkokaupasta

Avainsanat

  • ahdistus
  • alakulo
  • asana
  • hengitysharjoitukset
  • hermostuneisuus
  • jooga
  • joogaterapia
  • kehoterapia
  • Masennus
  • meditaatio
  • mindfulness
  • rentoutus
  • stressi
  • terapia
  • traumat
  • uupumus

Outi Pikkuoksa

Outi Pikkuoksa on psykologi, joogaopettaja ja joogaterapeutti. Mielijoogaa syntyi yli 30 vuoden rakkaussuhteesta joogaan sekä ammatillisesta kiinnostuksesta kehollisiin menetelmiin. Keholliset menetelmät, kuten jooga voivat parhaimmillaan auttaa sietämään hankalia tunteita ja ajatuksia.

Siirry kirjailijan sivulle

Voisit pitää myös näistä

Ymmärrä hermostoasi
  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Vartin voima
  • E-kirja

  • Paperikirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Mielen käyttöohjeet
  • E-kirja

  • Paperikirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Aivoblues
  • E-kirja

  • Pokkari

  • Sidottu

  • Äänikirja

Aivoblues

2023

Varjele varjoani
  • E-kirja

  • Paperikirja

  • Pokkari

  • Sidottu

  • Äänikirja

Palava pää
  • E-kirja

  • Paperikirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Mielijoogaa
  • E-kirja

  • Paperikirja

Kun ilo katosi
  • E-kirja

  • Paperikirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Hallitse stressiä
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

Buddhan hipaisu
  • E-kirja

  • Sidottu

Tuomiopäivä
  • E-kirja

  • Pokkari

  • Sidottu

  • Äänikirja

Rauhoita levoton mieli
  • Nidottu, liepeellinen

Viisas vatsa
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

  • Pokkari