Navigoi

  • Nidottu

Avainsanat

  • huolet
  • hyvinvointi
  • itsemyötätunto
  • jooga
  • kirjoittaminen
  • lepo
  • läsnäolo
  • meditaatio
  • mielenhallinta
  • mieli
  • mindfulness
  • pohdinta
  • rauhoittuminen
  • tiedostaminen
  • tietoisuus
  • tietoisuustaidot
  • työkirja
  • täyttökirja
  • vahvistaminen

Iltahetki itsellesi

Levon ja pohdinnan työkirja

  • Nidottu

Levollinen iltahetki antaa tilaa ja voimia seuraavaan päivään.

Omaan rauhaan kannustava työkirja innostaa varaamaan iltahetken tärkeiden asioiden pohdintaan ja niistä kirjoittamiseen.

Illan omana hetkenä voi pohtia kuluneen päivän tapahtumia: mitkä toiveet toteutuivat, mitkä asiat painavat vielä mieltä, mihin haluaa keskittyä seuraavana päivänä ja mistä voisi luopua? Illalla on myös hyvä rauhoittaa keho ja mieli ja lähettää niille viesti yölevolle valmistautumisesta.

Iltahetki itsellesi tarjoaa runsaasti pohdittavaa sekä kiinnostavia ja monipuolisia tehtäviä. Monet tehtävistä liittyvät irtipäästämiseen, tietoisuustaitojen ja läsnäolon harjoitteluun – itsemyötätuntoa unohtamatta. Jo pelkkä ajatusten kirjaaminen kirkastaa mieltä ja raivaa tilaa uudelle.

Iltahetki itsellesi jatkaa suosittua mielen hyvinvointia vahvistavaa työkirjasarjaa, jonka aiempia osia ovat Anna hetki itsellesi ja Rauhoita levoton mieli.

ISBN painettu: 9789523006737
Kirjastoluokka: 17.3
Sivumäärä: 150
Ilmestyminen: 31.7.2020
Suomentaja: Laura Kuitunen

Osta verkkokaupasta

Avainsanat

  • huolet
  • hyvinvointi
  • itsemyötätunto
  • jooga
  • kirjoittaminen
  • lepo
  • läsnäolo
  • meditaatio
  • mielenhallinta
  • mieli
  • mindfulness
  • pohdinta
  • rauhoittuminen
  • tiedostaminen
  • tietoisuus
  • tietoisuustaidot
  • työkirja
  • täyttökirja
  • vahvistaminen

Kiinnostuisitko myös näistä?

Minä ja marttyyri
  • E-kirja

  • Sidottu

Minä ja marttyyri

Janne Viljamaa

Tappajan mieli
  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Tappajan mieli

John E. Douglas & Mark Olshaker

Matkakirjeitä
  • Sidottu

Matkakirjeitä

Kristiina Wallin & Hannimari Heino

Rahaviisaus
  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Rahaviisaus

Maarit Lassander

Hyvinvointia mielelläsi
  • E-kirja

  • Sidottu

Hyvinvointia mielelläsi

Anu Tevanlinna

Vastoinkäymiset ympärilläni
  • E-kirja

  • Nidottu

  • Äänikirja

Hallitse stressiä
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

Hallitse stressiä

Tarja Nummelin

Aikuinen nainen ratissa
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

Aikuinen nainen ratissa

Noora Jokinen

Buddhan hipaisu
  • E-kirja

  • Sidottu

Buddhan hipaisu

Monika Luukkonen

Kuinka olla piittaamatta p*skaakaan
  • E-kirja

  • Pokkari

  • Sidottu

  • Äänikirja

Viisas vatsa
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

  • Pokkari

Viisas vatsa

Emeran Mayer

Tuulen suku
  • E-kirja

  • Sidottu

Tuulen suku

Satu Grönroos

Hyvän mielen vaatekaappi
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

  • Pokkari

Hyvän mielen vaatekaappi

Rinna Saramäki