Navigoi

  • Nidottu, liepeellinen

Avainsanat

  • arvot
  • elämäntaito
  • hyvinvointi
  • itseapu
  • kiitollisuus
  • kirjoittaminen
  • kirjoitustehtävät
  • luovuus
  • meditaatio
  • mindfulness
  • pohdintatehtävät
  • positiivinen psykologia
  • positiivisuus
  • rauhoittuminen
  • self help
  • stressinhoito
  • tietoinen läsnäolo
  • tietoisuustaidot
  • tunteet

Rauhoita levoton mieli

Tehtäviä tietoiseen itsetutkiskeluun

  • Nidottu, liepeellinen

 Muutama minuutti omaa aikaa – mindfulness löytyy rauhallisesta hetkestä

Pienet kirjoitustehtävät auttavat kehittämään tietoisuustaitojasi. Kirjoittamalla voit selkeyttää ajatuksia ja rauhoittaa mieltäsi. Tunteet ja ajatukset vapautuvat, ja vanhat uskomukset joutavat romukoppaan.

Kirja sisältää 70 kirjoitus- ja pohdintaharjoitusta, jotka rohkaisevat sinua kysymään itseltäsi, mitä sinulle kuuluu, mitä ajattelet juuri nyt. Tehtävät antavat aikaa ajatuksille, tunteille ja muistoille ja tarjoavat oivan mahdollisuuden rauhoittua.

Rauhoittunut mieli on avoin positiivisille ajatuksille ja selättää stressaavat tilanteet. Lyhyestä harjoituksesta riittää iloa pitkään. Kirja on toivottu jatko-osa Anna hetki itsellesi -kirjalle.

ISBN painettu: 9789523005525
Kirjastoluokka: 17.3
Sivumäärä: 160
Ilmestyminen: 5.8.2019
Alkuperäisteos: Five Minutes of Mindful You
Suomentaja: Laura Kuitunen

Osta verkkokaupasta

Avainsanat

  • arvot
  • elämäntaito
  • hyvinvointi
  • itseapu
  • kiitollisuus
  • kirjoittaminen
  • kirjoitustehtävät
  • luovuus
  • meditaatio
  • mindfulness
  • pohdintatehtävät
  • positiivinen psykologia
  • positiivisuus
  • rauhoittuminen
  • self help
  • stressinhoito
  • tietoinen läsnäolo
  • tietoisuustaidot
  • tunteet

Kirjasta sanottua

”Mindfulness-taidoilla voi vapautua luutuneesta ajattelusta. Jotain uutta ja mieltä rauhoittavaa tulee ehkä tilalle.”

ET-Terveys

Löytyisikö näistä uusi suosikkisi?

Tappajan mieli
  • Äänikirja

  • E-kirja

  • Sidottu

Tappajan mieli

John E. Douglas & Mark Olshaker

Rahaviisaus
  • Äänikirja

  • E-kirja

  • Nidottu

Rahaviisaus

Maarit Lassander

Hyvinvointia mielelläsi
  • E-kirja

  • Sidottu

Hyvinvointia mielelläsi

Anu Tevanlinna

Hallitse stressiä
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

Hallitse stressiä

Tarja Nummelin

Yöllinen elämämme
  • Äänikirja

  • E-kirja

  • Sidottu

Yöllinen elämämme

Anna Tommola

Tuomiopäivä
  • Äänikirja

  • E-kirja

  • Pokkari

  • Sidottu

Tuomiopäivä

Mariette Lindstein

Älä heittäydy junan alle
  • Äänikirja

  • E-kirja

  • Pokkari

  • Sidottu

Kaikki menee päin h*lvettiä
  • Äänikirja

  • E-kirja

  • Pokkari

Saattaen vaihdettava
  • Äänikirja

  • E-kirja

  • Sidottu

Saattaen vaihdettava

Antti Halme

Entiset heterot
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

Entiset heterot

Rose-Marie Peake & Outi Santavuori

Oikea elämä
  • E-kirja

  • Sidottu

Oikea elämä

Jarmo Ihalainen

Kuinka olla piittaamatta p*skaakaan
  • Äänikirja

  • E-kirja

  • Pokkari

  • Sidottu

Viisas vatsa
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

  • Pokkari

Viisas vatsa

Emeran Mayer