Navigoi

  • Nidottu, liepeellinen

Avainsanat

  • arvot
  • elämäntaito
  • hyvinvointi
  • itseapu
  • kiitollisuus
  • kirjoittaminen
  • kirjoitustehtävät
  • luovuus
  • meditaatio
  • mindfulness
  • pohdintatehtävät
  • positiivinen psykologia
  • positiivisuus
  • rauhoittuminen
  • self help
  • stressinhoito
  • tietoinen läsnäolo
  • tietoisuustaidot
  • tunteet

Rauhoita levoton mieli

Tehtäviä tietoiseen itsetutkiskeluun

  • Nidottu, liepeellinen

 Muutama minuutti omaa aikaa – mindfulness löytyy rauhallisesta hetkestä

Pienet kirjoitustehtävät auttavat kehittämään tietoisuustaitojasi. Kirjoittamalla voit selkeyttää ajatuksia ja rauhoittaa mieltäsi. Tunteet ja ajatukset vapautuvat, ja vanhat uskomukset joutavat romukoppaan.

Kirja sisältää 70 kirjoitus- ja pohdintaharjoitusta, jotka rohkaisevat sinua kysymään itseltäsi, mitä sinulle kuuluu, mitä ajattelet juuri nyt. Tehtävät antavat aikaa ajatuksille, tunteille ja muistoille ja tarjoavat oivan mahdollisuuden rauhoittua.

Rauhoittunut mieli on avoin positiivisille ajatuksille ja selättää stressaavat tilanteet. Lyhyestä harjoituksesta riittää iloa pitkään. Kirja on toivottu jatko-osa Anna hetki itsellesi -kirjalle.

ISBN painettu: 9789523005525
Kirjastoluokka: 17.3
Sivumäärä: 160
Ilmestyminen: 5.8.2019
Alkuperäisteos: Five Minutes of Mindful You
Suomentaja: Laura Kuitunen

Osta verkkokaupasta

Avainsanat

  • arvot
  • elämäntaito
  • hyvinvointi
  • itseapu
  • kiitollisuus
  • kirjoittaminen
  • kirjoitustehtävät
  • luovuus
  • meditaatio
  • mindfulness
  • pohdintatehtävät
  • positiivinen psykologia
  • positiivisuus
  • rauhoittuminen
  • self help
  • stressinhoito
  • tietoinen läsnäolo
  • tietoisuustaidot
  • tunteet

Kirjasta sanottua

”Mindfulness-taidoilla voi vapautua luutuneesta ajattelusta. Jotain uutta ja mieltä rauhoittavaa tulee ehkä tilalle.”

ET-Terveys

Kiinnostuisitko myös näistä?

Tappajan mieli
  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Tappajan mieli

John E. Douglas & Mark Olshaker

Rahaviisaus
  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Rahaviisaus

Maarit Lassander

Hyvinvointia mielelläsi
  • E-kirja

  • Sidottu

Hyvinvointia mielelläsi

Anu Tevanlinna

Hallitse stressiä
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

Hallitse stressiä

Tarja Nummelin

Yöllinen elämämme
  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Yöllinen elämämme

Anna Tommola

Tuomiopäivä
  • E-kirja

  • Pokkari

  • Sidottu

  • Äänikirja

Tuomiopäivä

Mariette Lindstein

Älä heittäydy junan alle
  • E-kirja

  • Pokkari

  • Sidottu

  • Äänikirja

Kaikki menee päin h*lvettiä
  • E-kirja

  • Pokkari

  • Äänikirja

Saattaen vaihdettava
  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Saattaen vaihdettava

Antti Halme

Entiset heterot
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

Entiset heterot

Rose-Marie Peake & Outi Santavuori

Oikea elämä
  • E-kirja

  • Sidottu

Oikea elämä

Jarmo Ihalainen

Kuinka olla piittaamatta p*skaakaan
  • E-kirja

  • Pokkari

  • Sidottu

  • Äänikirja

Viisas vatsa
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

  • Pokkari

Viisas vatsa

Emeran Mayer