Navigoi

  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Avainsanat

  • akupainanta
  • EFT
  • harjoitukset
  • hengitys
  • keho
  • kehotietoisuus
  • parasympaattinen hermosto
  • rauhoittuminen
  • rentoutuminen
  • rentoutus
  • stressi
  • vagushermo
  • yin-jooga

Merja Niemi-Pynttäri & Laura Niemi-Pynttäri

Pieni stressinpurkukirja

  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Lempeän opaskirjan tehokkaat harjoitukset tyynnyttävät mieltä ja laskevat kierroksia.

Stressi saa hengityksen kiihtymään, lihakset kiristymään ja sydämen tykyttämään ylikierroksilla. Mieli ei rauhoitu, jos keho on levoton – siksi stressinpurku alkaa kehosta.

Pieni mutta monipuolinen kirja opastaa kokeilemaan toimiviksi todettuja stressinpurkutekniikoita matalalla kynnyksellä. Kirjassa tutustutaan lukuisiin menetelmiin vagushermon aktivoinnista EFT-taputteluun, akupainannasta yin-joogaan.

Keholliset menetelmät ovat helppoja toteuttaa, eivätkä ne vaadi paljon aikaa, täydellistä hiljaisuutta tai oikeanlaista mielentilaa. Kun keskittyy harjoituksiin, kierrokset laskevat kuin itsestään.

ISBN painettu: 9789511527046
ISBN e-kirja: 9789511527992
ISBN äänikirja: 9789511528005
Kirjastoluokka: 14.4
Sivumäärä: 200
Ilmestyminen: 12.3.2026
Kansi: Päivi Puustinen

Osta verkkokaupasta

Avainsanat

  • akupainanta
  • EFT
  • harjoitukset
  • hengitys
  • keho
  • kehotietoisuus
  • parasympaattinen hermosto
  • rauhoittuminen
  • rentoutuminen
  • rentoutus
  • stressi
  • vagushermo
  • yin-jooga

Kiinnostuisitko myös näistä?

Perhepotretti
  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Perhepotretti

Elina Viinamäki

Tulossa

Ymmärrä hermostoasi
  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Ymmärrä hermostoasi

Airikka Nurmela

Oman onneni nojassa
  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Oman onneni nojassa

Sebdani, Atefeh

Olet ihana, rakas ja tärkeä
  • E-kirja

  • Paperikirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Olet ihana, rakas ja tärkeä

Henriikka Rönkkönen

Mielen jumeista joustavuuteen
  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Mielijoogaa
  • E-kirja

  • Paperikirja

Mielijoogaa

Outi Pikkuoksa

Mielijoogaa
  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Mielijoogaa

Outi Pikkuoksa

Hallitse stressiä
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

Hallitse stressiä

Tarja Nummelin

Buddhan hipaisu
  • E-kirja

  • Sidottu

Buddhan hipaisu

Monika Luukkonen

Myrsky vesilasissa
  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Myrsky vesilasissa

Helen Czerski

Ihmeiden huone
  • Sidottu

Ihmeiden huone

Olli Bäckström

Jonain keväänä herään
  • E-kirja

  • Sidottu

Jonain keväänä herään

Katri Rauanjoki

Lintu pieni
  • E-kirja

  • Sidottu

Lintu pieni

Tanja Pohjola

Apinajohtajan käsikirja
  • Pokkari

  • Sidottu

Apinajohtajan käsikirja

Ola Berggren & Tommy Lundberg