Navigoi

  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Avainsanat

  • hermosto
  • kehotietoisuus
  • mindfulness
  • parasympaattinen hermosto
  • rauhoittuminen
  • stressi
  • stressinhallinta
  • sympaattinen hermosto
  • tunteet
  • vagushermo

Airikka Nurmela

Ymmärrä hermostoasi

  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Tie tyyneen mieleen ja levolliseen oloon kulkee hermoston kautta.

Mielialat eivät muutu päättämällä: käsky rauhoittua ei auta ahdistukseen. Jotta mieli voi tyyntyä, hermoston on ensin tyynnyttävä. Analysoinnin, tsemppaamisen ja mielikuvaharjoitusten sijaan siihen tarvitaan kehoa rauhoittavia työkaluja.

Uusinta hermostotietoa, mindfulnessia ja omakohtaisia kokemuksia yhdistelevässä teoksessa vahvistetaan kehon kykyä palata levolliseen läsnäolon tilaan. Lukuisat harjoitukset ja tieto hermoston toiminnasta avaavat tien kohti syvempää unta, tasaisempaa mielialaa ja vahvempaa itsetuntemusta. Mielenrauha ei lopulta löydy paratiisisaarelta vaan luomalla yhteyden itseensä.

ISBN painettu: 9789511499039
ISBN e-kirja: 9789511502357
ISBN äänikirja: 9789511502364
Kirjastoluokka: 14.1
Sivumäärä: 250
Ilmestyminen: 6.8.2025
Kansi: Anna Makkonen

Osta verkkokaupasta

Avainsanat

  • hermosto
  • kehotietoisuus
  • mindfulness
  • parasympaattinen hermosto
  • rauhoittuminen
  • stressi
  • stressinhallinta
  • sympaattinen hermosto
  • tunteet
  • vagushermo

Kiinnostuisitko myös näistä?

Vaativa mieli
  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Vaativa mieli

Jaana Blom

Tulossa

Migreeni
  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Migreeni

Katja Ojala

Tulossa

Luutnantti Ströbelin istumajärjestys
  • E-kirja

  • Paperikirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Mielen käyttöohjeet
  • E-kirja

  • Paperikirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Mielen käyttöohjeet

Jenni Sofia

Historian rakastavaiset
  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Mielijoogaa
  • E-kirja

  • Paperikirja

Mielijoogaa

Outi Pikkuoksa

Mielijoogaa
  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Mielijoogaa

Outi Pikkuoksa

Hallitse stressiä
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

Hallitse stressiä

Tarja Nummelin

Yöllinen elämämme
  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Yöllinen elämämme

Anna Tommola

Maailman salaperäisin kirja
  • E-kirja

  • Pokkari

  • Sidottu

  • Äänikirja

Kaikki menee päin h*lvettiä
  • E-kirja

  • Pokkari

  • Äänikirja

Perno Mega City
  • E-kirja

  • Sidottu

Perno Mega City

Noora Vallinkoski

Muista minut
  • Sidottu

Muista minut

Anne-Maarit Koivuniemi

Leikkiminen kielletty!
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

Leikkiminen kielletty!

Jukka Laajarinne