Ymmärrä hermostoasi

Näytä suuri kuva

E-kirja
Sidottu
Äänikirja

Tie tyyneen mieleen ja levolliseen oloon kulkee hermoston kautta.

Mielialat eivät muutu päättämällä: käsky rauhoittua ei auta ahdistukseen. Jotta mieli voi tyyntyä, hermoston on ensin tyynnyttävä. Analysoinnin, tsemppaamisen ja mielikuvaharjoitusten sijaan siihen tarvitaan kehoa rauhoittavia työkaluja.

Uusinta hermostotietoa, mindfulnessia ja omakohtaisia kokemuksia yhdistelevässä teoksessa vahvistetaan kehon kykyä palata levolliseen läsnäolon tilaan. Lukuisat harjoitukset ja tieto hermoston toiminnasta avaavat tien kohti syvempää unta, tasaisempaa mielialaa ja vahvempaa itsetuntemusta. Mielenrauha ei lopulta löydy paratiisisaarelta vaan luomalla yhteyden itseensä.

ISBN painettu: 9789511499039
ISBN e-kirja: 9789511502357
ISBN äänikirja: 9789511502364
Kirjastoluokka: 14.1
Sivumäärä: 267
Ilmestyminen: 6.8.2025
Kansi: Anna Makkonen

Osta verkkokaupasta

Kirja
E-kirja
Äänikirja

Avainsanat

hermosto
kehotietoisuus
mindfulness
parasympaattinen hermosto
rauhoittuminen
stressi
stressinhallinta
sympaattinen hermosto
tunteet
vagushermo

Airikka Nurmela

Airikka Nurmela on autonomisen hermoston toimintaan erikoistunut valmentaja, mindfulness-ohjaaja ja henkilöbrändien kehittämisen asiantuntija. Hän työskenteli pitkään radiojuontajana, kunnes yhtäkkiä menetti äänensä. Syytä ei löytynyt, mutta äänen menetyksestä alkoi matka kohti hermostoymmärrystä.

Siirry kirjailijan sivulle