Navigoi

  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

Avainsanat

  • ahdistus
  • aivot
  • alakuloisuus
  • apatia
  • arvot
  • elämänarvot
  • elämänhallinta
  • hyvinvointi
  • itsetuntemus
  • kiintymyssuhde
  • kiire
  • kontrolli
  • kuormittavuus
  • kuormitus
  • lapsuus
  • mindfulness
  • negatiiviset tunteet
  • opitut toimintamallit
  • paniikkihäiriö
  • psykologi
  • psykologia
  • psykoterapia
  • stressi
  • stressinsäätely
  • stressireaktio
  • suhde itseen
  • syyttely
  • Tarja Nummelin
  • terapia
  • terveydenhoito
  • terveys
  • tietoisuustaidot
  • tietokirjat
  • tunteet
  • tunteidensäätely
  • työelämä
  • työuupumus
  • varhaislapsuus
  • vuorovaikutus
  • vuorovaikutusmallit

Tarja Nummelin

Hallitse stressiä

Tunnetaidoilla irti paineista

  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

Kuka tahansa voi oppia hallitsemaan stressiä

Stressi kuuluu elämään, se saa meidät terästäytymään. Stressi on kuitenkin huono isäntä, ja siksi kyky säädellä stressiä on tärkeä osa hyvinvointia. Se on myös taito, jonka kuka tahansa voi opetella. Kun oppii hallitsemaan ja ehkäisemään stressiä, negatiiviset ajatukset eivät saa otetta elämästä.

Hallitse stressiä pureutuu stressin syntymekanismiin ja toimintaan sekä tarjoaa työkaluja, jotka auttavat palautumaan kuormittavista tilanteista nopeammin. Stressireaktioiden taustalla ovat jo lapsuudessa opitut tunteidensäätelymallit, jotka usein helpottavat vain hetkellisesti. Yksi tukahduttaa epämiellyttävät ajatukset, toinen syyttää -itseään, kolmas pyörittelee huolia mielessään. Stressinsäätelyn ytimessä on tunteiden nimeäminen ja käsitteleminen, jolloin kaikki tunteet ovat tärkeitä viestejä omista tarpeista.

Tärkeä ja asiantunteva Hallitse stressiä etenee kuormittumisen taustoista ja synnystä sen hallintakeinoihin unen, ravinnon, liikunnan ja rentoutumisen merkitystä unohtamatta. Teoksen harjoitukset auttavat näkemään, mitä omassa elämässä voisi parantaa ja miten stressinsäätely auttaa itse kutakin.

ISBN painettu: 9789523006096
ISBN e-kirja: 9789523006416
Kirjastoluokka: 14.16
Sivumäärä: 220
Ilmestyminen: 22.4.2020

Osta verkkokaupasta

Avainsanat

  • ahdistus
  • aivot
  • alakuloisuus
  • apatia
  • arvot
  • elämänarvot
  • elämänhallinta
  • hyvinvointi
  • itsetuntemus
  • kiintymyssuhde
  • kiire
  • kontrolli
  • kuormittavuus
  • kuormitus
  • lapsuus
  • mindfulness
  • negatiiviset tunteet
  • opitut toimintamallit
  • paniikkihäiriö
  • psykologi
  • psykologia
  • psykoterapia
  • stressi
  • stressinsäätely
  • stressireaktio
  • suhde itseen
  • syyttely
  • Tarja Nummelin
  • terapia
  • terveydenhoito
  • terveys
  • tietoisuustaidot
  • tietokirjat
  • tunteet
  • tunteidensäätely
  • työelämä
  • työuupumus
  • varhaislapsuus
  • vuorovaikutus
  • vuorovaikutusmallit

Tarja Nummelin

Tarja Nummelin (s. 1959) on laillistettu psykologi ja psykoterapeutti, ja hänellä on yli 25 vuoden työkokemus psykoterapiasta. Hän on osallistunut ratkaisukeskeisen psykoterapian kehittämisprojekteihin, työskennellyt kuntoutus- ja työterveyspsykologina sekä kirjoittanut kirjoja työstressiin ja esimiestyön psykologiaan liittyen. Lisäksi hän on toiminut työnohjaajana. Kirjassaan Hallitse stressiä Nummelin tarkastelee stressialttiutta ja siihen reagointia elämänkaariajattelun kautta. Stressinhallinnan ongelmat voivat johtua […]

Siirry kirjailijan sivulle

Kiinnostuisitko myös näistä?

Ulkokultaisen käytöksen kirja

Ari Turunen & Markus Partanen

Rahaviisaus
  • Äänikirja

  • E-kirja

  • Nidottu

Rahaviisaus

Maarit Lassander

Hyvinvointia mielelläsi
  • E-kirja

  • Sidottu

Hyvinvointia mielelläsi

Anu Tevanlinna

Perimenopower
  • Äänikirja

  • Nidottu, liepeellinen

Perimenopower

Katarina Wilk

Yöllinen elämämme
  • Äänikirja

  • E-kirja

  • Sidottu

Yöllinen elämämme

Anna Tommola

Kaikki menee päin h*lvettiä
  • Äänikirja

  • E-kirja

  • Pokkari

Vauvattomuusbuumi
  • Äänikirja

  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

Vauvattomuusbuumi

Heini Maksimainen

Tiedostavan siemailun taito
  • Äänikirja

  • E-kirja

  • Nidottu

Oikea elämä
  • E-kirja

  • Sidottu

Oikea elämä

Jarmo Ihalainen

Aivot
  • Äänikirja

  • Sidottu

Aivot

David Eagleman

Idiootit ympärilläni
  • Äänikirja

  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

  • Pokkari

Idiootit ympärilläni

Thomas Erikson

Hyvä hiljaisuus
  • E-kirja

  • Sidottu

Hyvä hiljaisuus

Outi Ampuja

Paikka kaikelle
  • Äänikirja

  • E-kirja

  • Nidottu

  • Sidottu

Paikka kaikelle

Ilana Aalto

Viisas vatsa
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

  • Pokkari

Viisas vatsa

Emeran Mayer

Tautitehdas
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

Tautitehdas

Iris Pasternack

Kun kolmesta tulee neljä

Taina Laajasalo & Silja Salmi

Syötäväksi kasvatetut
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

  • Pokkari

Syötäväksi kasvatetut

Elina Lappalainen