Navigoi

  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

Avainsanat

  • ahdistus
  • aivot
  • alakuloisuus
  • apatia
  • arvot
  • elämänarvot
  • elämänhallinta
  • hyvinvointi
  • itsetuntemus
  • kiintymyssuhde
  • kiire
  • kontrolli
  • kuormittavuus
  • kuormitus
  • lapsuus
  • mindfulness
  • negatiiviset tunteet
  • opitut toimintamallit
  • paniikkihäiriö
  • psykologi
  • psykologia
  • psykoterapia
  • stressi
  • stressinsäätely
  • stressireaktio
  • suhde itseen
  • syyttely
  • Tarja Nummelin
  • terapia
  • terveydenhoito
  • terveys
  • tietoisuustaidot
  • tietokirjat
  • tunteet
  • tunteidensäätely
  • työelämä
  • työuupumus
  • varhaislapsuus
  • vuorovaikutus
  • vuorovaikutusmallit

Tarja Nummelin

Hallitse stressiä

Tunnetaidoilla irti paineista

  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

Kuka tahansa voi oppia hallitsemaan stressiä

Stressi kuuluu elämään, se saa meidät terästäytymään. Stressi on kuitenkin huono isäntä, ja siksi kyky säädellä stressiä on tärkeä osa hyvinvointia. Se on myös taito, jonka kuka tahansa voi opetella. Kun oppii hallitsemaan ja ehkäisemään stressiä, negatiiviset ajatukset eivät saa otetta elämästä.

Hallitse stressiä pureutuu stressin syntymekanismiin ja toimintaan sekä tarjoaa työkaluja, jotka auttavat palautumaan kuormittavista tilanteista nopeammin. Stressireaktioiden taustalla ovat jo lapsuudessa opitut tunteidensäätelymallit, jotka usein helpottavat vain hetkellisesti. Yksi tukahduttaa epämiellyttävät ajatukset, toinen syyttää -itseään, kolmas pyörittelee huolia mielessään. Stressinsäätelyn ytimessä on tunteiden nimeäminen ja käsitteleminen, jolloin kaikki tunteet ovat tärkeitä viestejä omista tarpeista.

Tärkeä ja asiantunteva Hallitse stressiä etenee kuormittumisen taustoista ja synnystä sen hallintakeinoihin unen, ravinnon, liikunnan ja rentoutumisen merkitystä unohtamatta. Teoksen harjoitukset auttavat näkemään, mitä omassa elämässä voisi parantaa ja miten stressinsäätely auttaa itse kutakin.

ISBN painettu: 9789523006096
ISBN e-kirja: 9789523006416
ISBN äänikirja: 9789523009424
Kirjastoluokka: 14.16
Sivumäärä: 251
Ilmestyminen: 22.4.2020

Osta verkkokaupasta

Avainsanat

  • ahdistus
  • aivot
  • alakuloisuus
  • apatia
  • arvot
  • elämänarvot
  • elämänhallinta
  • hyvinvointi
  • itsetuntemus
  • kiintymyssuhde
  • kiire
  • kontrolli
  • kuormittavuus
  • kuormitus
  • lapsuus
  • mindfulness
  • negatiiviset tunteet
  • opitut toimintamallit
  • paniikkihäiriö
  • psykologi
  • psykologia
  • psykoterapia
  • stressi
  • stressinsäätely
  • stressireaktio
  • suhde itseen
  • syyttely
  • Tarja Nummelin
  • terapia
  • terveydenhoito
  • terveys
  • tietoisuustaidot
  • tietokirjat
  • tunteet
  • tunteidensäätely
  • työelämä
  • työuupumus
  • varhaislapsuus
  • vuorovaikutus
  • vuorovaikutusmallit

Tarja Nummelin

Tarja Nummelin (s. 1959) on laillistettu psykologi ja psykoterapeutti, ja hänellä on yli 25 vuoden työkokemus psykoterapiasta. Hän on osallistunut ratkaisukeskeisen psykoterapian kehittämisprojekteihin, työskennellyt kuntoutus- ja työterveyspsykologina sekä kirjoittanut kirjoja työstressiin ja esimiestyön psykologiaan liittyen. Lisäksi hän on toiminut työnohjaajana. Kirjassaan Hallitse stressiä Nummelin tarkastelee stressialttiutta ja siihen reagointia elämänkaariajattelun kautta. Stressinhallinnan ongelmat voivat johtua […]

Siirry kirjailijan sivulle

Voisit pitää myös näistä

Mielijoogaa
  • E-kirja

  • Paperikirja

Rahaviisaus
  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Perimenopower
  • Nidottu, liepeellinen

  • Äänikirja

Yöllinen elämämme
  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Rauhoita levoton mieli
  • Nidottu, liepeellinen

Vauvattomuusbuumi
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

  • Äänikirja

Tiedostavan siemailun taito
  • E-kirja

  • Nidottu

  • Äänikirja

Oikea elämä
  • E-kirja

  • Sidottu

Aivot
  • Sidottu

  • Äänikirja

Aivot

2018

Idiootit ympärilläni
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

  • Pokkari

  • Äänikirja

Hyvä hiljaisuus
  • E-kirja

  • Sidottu

Paikka kaikelle
  • E-kirja

  • Nidottu

  • Sidottu

  • Äänikirja

Viisas vatsa
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

  • Pokkari

Tautitehdas
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

Syötäväksi kasvatetut
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

  • Pokkari