Navigoi

  • E-kirja

  • Sidottu

Avainsanat

  • Anu Tevanlinna
  • arki
  • arvokasvatus
  • arvot
  • arvotyöskentely
  • arvovalinnat
  • elämänhallinta
  • elämäntapamuutos
  • hyvinvointi
  • merkityksellisyys
  • mielenhallinta
  • mielentaito
  • mielihalut
  • motivaatio
  • muutoksenhallinta
  • muutos
  • painonhallinta
  • psykologi
  • psykologia
  • psyykkinen
  • ratkaisukeino
  • ratkaisulähtöinen
  • ravinto
  • rutiinit
  • ruuhkavuodet
  • sisäinen puhe
  • stressinsäätely
  • terveys
  • tietokirja
  • tunnetaidot
  • tunteet
  • valinnat
  • valmennus

Anu Tevanlinna

Hyvinvointia mielelläsi

Arvoista suunta elämäntapamuutokseen

  • E-kirja

  • Sidottu

Miten arvot auttavat elämäntapamuutoksessa?

Psykologin valmennuksellinen tietokirja auttaa löytämään omien arvojen mukaisia ratkaisuja stressinsäätelyyn, painonhallintaan ja energisempään arkeen.

Kun tunnistaa omat arvonsa ja toimii niiden mukaisesti, elämäntapamuutos saa vankan pohjan. Mielentaitojen harjoittelu ja arvotyöskentely auttavat omannäköisen muutoksen suunnittelussa ja ylläpidossa. Psyykkinen työskentely vie elämän-tapamuutoksessa pintaa syvemmälle, auttaa pysyvän motivaation rakentamisessa ja tarjoaa keinoja, joilla mieli saadaan tukemaan muutosta

Arvot elämään toimii siltana tutkimuksen ja käytännön välillä. Tutkittu tieto esitetään lukijan arkeen sovitettavina paloina, innostavina harjoituksina ja käytännönläheisinä esimerkkeinä. Kun ihminen kartoittaa mahdollisuuksiaan, rajoituksiaan ja aiempia kokemuksiaan, hän löytää elämäänsä merkityksellisyyttä ja etenet pohdinnasta tekemiseen. Kirjassa on tuhdisti asiaa ja opastusta pysyvän muutoksen toteutukseen, esimerkiksi uusien rutiinien omaksumiseen.

Kirja sopii uudessa elämänvaiheessa eläville, pikaratkaisuihin pettyneille sekä työ- tai ruuhkavuosien väsyttämille. Kirjan monipuolisen työkalupakin välineillä elämäntapamuutos ei katkea pieniin vastoinkäymisiin, vaan hyvinvointia ja levollisuutta löytyy kaikille elämänalueille.

ISBN painettu: 9789523006652
ISBN e-kirja: 9789523007154
ISBN äänikirja: 9789523007277
Kirjastoluokka: 14.4
Sivumäärä: 250
Ilmestyminen: 6.8.2020
Kansi: Laura Noponen
Äänikirjan lukija: Johanna Kokko

Osta verkkokaupasta

Avainsanat

  • Anu Tevanlinna
  • arki
  • arvokasvatus
  • arvot
  • arvotyöskentely
  • arvovalinnat
  • elämänhallinta
  • elämäntapamuutos
  • hyvinvointi
  • merkityksellisyys
  • mielenhallinta
  • mielentaito
  • mielihalut
  • motivaatio
  • muutoksenhallinta
  • muutos
  • painonhallinta
  • psykologi
  • psykologia
  • psyykkinen
  • ratkaisukeino
  • ratkaisulähtöinen
  • ravinto
  • rutiinit
  • ruuhkavuodet
  • sisäinen puhe
  • stressinsäätely
  • terveys
  • tietokirja
  • tunnetaidot
  • tunteet
  • valinnat
  • valmennus

Anu Tevanlinna

Anu Tevanlinna (s. 1979) on laillistettu psykologi, sertifioitu coach, hyvinvointia ja muutoksia edistävä valmentaja ja mindfulness-ohjaaja. Hänen missionsa on hyvinvoinnin lisääminen. Verkkosivut: http://www.anutevanlinna.co

Siirry kirjailijan sivulle

Löytyisikö näistä uusi suosikkisi?

Isä tuntematon
  • E-kirja

  • Sidottu

Isä tuntematon

Ira Vihreälehto

Ulkokultaisen käytöksen kirja

Ari Turunen & Markus Partanen

Historian jännät naiset
Historian jännät naiset
  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Historian jännät naiset

Maria Pettersson

Rahaviisaus
  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Rahaviisaus

Maarit Lassander

Parisuhdepäivitys
  • E-kirja

  • Nidottu

Parisuhdepäivitys

Paula Tiessalo & Aune Karhumäki

Laiton lapsi
  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Laiton lapsi

Trevor Noah

Hallitse stressiä
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

Hallitse stressiä

Tarja Nummelin

Perimenopower
  • Nidottu, liepeellinen

  • Äänikirja

Perimenopower

Katarina Wilk

Yöllinen elämämme
  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Yöllinen elämämme

Anna Tommola

Tiedostavan siemailun taito
  • E-kirja

  • Nidottu

  • Äänikirja

Oikea elämä
  • E-kirja

  • Sidottu

Oikea elämä

Jarmo Ihalainen

Kuinka olla piittaamatta p*skaakaan
  • E-kirja

  • Pokkari

  • Sidottu

  • Äänikirja

Paikka kaikelle
  • E-kirja

  • Nidottu

  • Sidottu

  • Äänikirja

Paikka kaikelle

Ilana Aalto

Gestapo
  • E-kirja

  • Pokkari

  • Sidottu

  • Äänikirja

Gestapo

Frank McDonough

Hausfrau
  • E-kirja

  • Sidottu

Hausfrau

Liisa Helve-Sibaja

Kun kolmesta tulee neljä

Taina Laajasalo & Silja Salmi

Pitkäveteisyyden filosofiaa
  • E-kirja

  • Nidottu

  • Sidottu