Navigoi

  • E-kirja

  • Sidottu

Avainsanat

  • Anu Tevanlinna
  • arki
  • arvokasvatus
  • arvot
  • arvotyöskentely
  • arvovalinnat
  • elämänhallinta
  • elämäntapamuutos
  • hyvinvointi
  • merkityksellisyys
  • mielentaito
  • muutoksenhallinta
  • painonhallinta
  • psykologi
  • psykologia
  • psyykkinen
  • ratkaisukeino
  • ratkaisulähtöinen
  • ravinto
  • rutiinit
  • ruuhkavuodet
  • stressinsäätely
  • tietokirja
  • valinnat
  • valmennus

Anu Tevanlinna

Hyvinvointia mielelläsi

Arvoista suunta elämäntapamuutokseen

  • E-kirja

  • Sidottu

Miten arvot auttavat elämäntapamuutoksessa?

Psykologin valmennuksellinen tietokirja auttaa löytämään omien arvojen mukaisia ratkaisuja stressinsäätelyyn, painonhallintaan ja energisempään arkeen.

Kun tunnistaa omat arvonsa ja toimii niiden mukaisesti, elämäntapamuutos saa vankan pohjan. Mielentaitojen harjoittelu ja arvotyöskentely auttavat omannäköisen muutoksen suunnittelussa ja ylläpidossa. Psyykkinen työskentely vie elämän-tapamuutoksessa pintaa syvemmälle, auttaa pysyvän motivaation rakentamisessa ja tarjoaa keinoja, joilla mieli saadaan tukemaan muutosta

Arvot elämään toimii siltana tutkimuksen ja käytännön välillä. Tutkittu tieto esitetään lukijan arkeen sovitettavina paloina, innostavina harjoituksina ja käytännönläheisinä esimerkkeinä. Kun ihminen kartoittaa mahdollisuuksiaan, rajoituksiaan ja aiempia kokemuksiaan, hän löytää elämäänsä merkityksellisyyttä ja etenet pohdinnasta tekemiseen. Kirjassa on tuhdisti asiaa ja opastusta pysyvän muutoksen toteutukseen, esimerkiksi uusien rutiinien omaksumiseen.

Kirja sopii uudessa elämänvaiheessa eläville, pikaratkaisuihin pettyneille sekä työ- tai ruuhkavuosien väsyttämille. Kirjan monipuolisen työkalupakin välineillä elämäntapamuutos ei katkea pieniin vastoinkäymisiin, vaan hyvinvointia ja levollisuutta löytyy kaikille elämänalueille.

ISBN painettu: 9789523006652
ISBN e-kirja: 9789523007154
ISBN äänikirja: 9789523007277
Kirjastoluokka: 14.4
Sivumäärä: 250
Ilmestyminen: 6.8.2020
Kansi: Laura Noponen

Osta verkkokaupasta

Avainsanat

  • Anu Tevanlinna
  • arki
  • arvokasvatus
  • arvot
  • arvotyöskentely
  • arvovalinnat
  • elämänhallinta
  • elämäntapamuutos
  • hyvinvointi
  • merkityksellisyys
  • mielentaito
  • muutoksenhallinta
  • painonhallinta
  • psykologi
  • psykologia
  • psyykkinen
  • ratkaisukeino
  • ratkaisulähtöinen
  • ravinto
  • rutiinit
  • ruuhkavuodet
  • stressinsäätely
  • tietokirja
  • valinnat
  • valmennus

Anu Tevanlinna

Anu Tevanlinna (s. 1979) on laillistettu psykologi, sertifioitu coach, hyvinvointia ja muutoksia edistävä valmentaja ja mindfulness-ohjaaja. Hänen missionsa on hyvinvoinnin lisääminen. Verkkosivut: http://www.anutevanlinna.co

Siirry kirjailijan sivulle

Löytyisikö näistä uusi suosikkisi?

Isä tuntematon
  • E-kirja

  • Sidottu

Isä tuntematon

Ira Vihreälehto

Ulkokultaisen käytöksen kirja

Ari Turunen & Markus Partanen

Laiton lapsi
  • Äänikirja

  • E-kirja

  • Sidottu

Laiton lapsi

Trevor Noah

Hallitse stressiä
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

Hallitse stressiä

Tarja Nummelin

Perimenopower
  • Äänikirja

  • Nidottu, liepeellinen

Perimenopower

Katarina Wilk

Kaikki menee päin h*lvettiä
  • Äänikirja

  • E-kirja

  • Pokkari

Tiedostavan siemailun taito
  • Äänikirja

  • E-kirja

  • Nidottu

Oikea elämä
  • E-kirja

  • Sidottu

Oikea elämä

Jarmo Ihalainen

Kuinka olla piittaamatta p*skaakaan
  • Äänikirja

  • E-kirja

  • Pokkari

  • Sidottu

Venuksen vuosi
  • E-kirja

  • Sidottu

Venuksen vuosi

Heli Heino

Paikka kaikelle
  • Äänikirja

  • E-kirja

  • Nidottu

  • Sidottu

Paikka kaikelle

Ilana Aalto

Tuulen suku
  • E-kirja

  • Sidottu

Tuulen suku

Satu Grönroos

Lue lapselle!
  • Sidottu

Lue lapselle!

Päivi Heikkilä-Halttunen

Hausfrau
  • E-kirja

  • Sidottu

Hausfrau

Liisa Helve-Sibaja

Miehittäjän morsiamet
  • E-kirja

  • Pokkari

  • Sidottu

Miehittäjän morsiamet

Pauliina Salminen

Kun kolmesta tulee neljä

Taina Laajasalo & Silja Salmi

Syötäväksi kasvatetut
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

  • Pokkari

Syötäväksi kasvatetut

Elina Lappalainen

Pitkäveteisyyden filosofiaa
  • E-kirja

  • Nidottu

  • Sidottu