Navigoi

  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

  • Pokkari

Avainsanat

  • aivot
  • elintavat
  • Emeran Mayer
  • hyvinvointi
  • keho
  • Masennus
  • mielenterveys
  • psykologia
  • ravinto
  • ruokavalio
  • stressi
  • suolisto
  • terveys
  • vatsa

Emeran Mayer

Viisas vatsa

Kuinka suolisto ja aivot toimivat yhdessä

  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

  • Pokkari

Terve suolisto, tasapainoinen mieli

Perhosia vatsassa ennen työpaikkahaastattelua? Etova olo, kun näet jotain ällöttävää? Päätös, jonka tiedät oikeaksi, koska se on tehty ”vatsanpohjatuntumalta”?

Suolisto mielletään usein vain ruoan käsittelylaitokseksi, mutta se vaikuttaa paljon myös mielialaamme ja päätöksiimme. Masentuneen ihmisen ruoansulatus lähes pysähtyy, ja on saatu viitteitä siitä, että suolistomikrobeja vaihtamalla arasta voi tulla sosiaalinen. Jos aivojen ohjaama stressijärjestelmä on varhaislapsuudessa muokkaantunut liian herkäksi, seurauksena voi olla monenlaisia suolisto-oireita. Selittämättömistä vatsakivuista kärsii useampi kuin joka kymmenes. Vatsan ja aivojen välisen tiedon valtatien toimintahäiriöt voivat aiheuttaa myös esimerkiksi ruoka-allergiaa, masennusta, ahdistusta ja väsymystä, ja ne saattavat vaikuttaa jopa Parkinsonin taudin ja Alzheimerin puhkeamiseen.

Viisas vatsa kokoaa yhteen uusinta tietoa suoliston ja aivojen yhteistyöstä ja neuvoo, miten muutamilla yksinkertaisilla ruokavalion ja elintapojen muutoksilla on mahdollista kohentaa mielialaa, voimistaa immuunipuolustusta, vähentää tautiriskiä ja jopa pudottaa painoa. Kiehtovasti ja vakuuttavasti kirja osoittaa, että mielen ja suoliston välinen tasapaino on avain kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

 

Kirjasta on tuotettu myös pokkari ja e-kirja.

ISBN painettu: 9789523003101
ISBN pokkari: 9789523004139
ISBN e-kirja: 9789523003118
Kirjastoluokka: 59.535
Sivumäärä: 308
Ilmestyminen: 10.1.2017
Suomentaja: Ulla Lempinen ja Aura Nurmi

Osta verkkokaupasta

Avainsanat

  • aivot
  • elintavat
  • Emeran Mayer
  • hyvinvointi
  • keho
  • Masennus
  • mielenterveys
  • psykologia
  • ravinto
  • ruokavalio
  • stressi
  • suolisto
  • terveys
  • vatsa

Kirjasta sanottua

Kirjasta sanottua: 

 

Teos on kiehtova ja koukuttaa lukijansa. Amerikkalainen lääketieteen tohtori Mayer käsittelee aihetta kokonaisvaltaisesti ja antaa neuvoja, miten ruokavaliota muuttamalla voi vahvistaa hyvinvointiaan.

Laura Simoila, Sairaanhoitaja-lehti

 

Viisas vatsa kokoaa yksiin kansiin tuoretta tietoa -- sekä aivojen että suoliston merkityksestä niin terveydelle kuin mielialallekin.

Kunto Plus

Emeran Mayer

Lääketieteen tohtori Emeran Mayer on tutkinut aivojen ja kehon yhteistyötä jo neljäkymmentä vuotta. Hän johtaa Kalifornian yliopiston Oppenheimer Center for Neurobiology of Stress and Resilience -tutkimuskeskusta. Viisas vatsa -kirjan käännösoikeudet on myyty yli kymmeneen maahan. Instagram: @emeranmayer Twitter: @emeranmayer nettisivut: emeranmayer.com

Siirry kirjailijan sivulle

Löytyisikö näistä uusi suosikkisi?

Hallitse stressiä
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

Hallitse stressiä

Tarja Nummelin

Perimenopower
  • Äänikirja

  • Nidottu, liepeellinen

Perimenopower

Katarina Wilk

Tiedostavan siemailun taito
  • Äänikirja

  • E-kirja

  • Nidottu

Oikea elämä
  • E-kirja

  • Sidottu

Oikea elämä

Jarmo Ihalainen

Kuinka olla piittaamatta p*skaakaan
  • Äänikirja

  • E-kirja

  • Pokkari

  • Sidottu

Aivot
  • Äänikirja

  • Sidottu

Aivot

David Eagleman

Idiootit ympärilläni
  • Äänikirja

  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

  • Pokkari

Idiootit ympärilläni

Thomas Erikson

Hyvä hiljaisuus
  • E-kirja

  • Sidottu

Hyvä hiljaisuus

Outi Ampuja

Venuksen vuosi
  • E-kirja

  • Sidottu

Venuksen vuosi

Heli Heino

Paikka kaikelle
  • Äänikirja

  • E-kirja

  • Nidottu

  • Sidottu

Paikka kaikelle

Ilana Aalto

Ruokapyramidihuijaus
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

Ruokapyramidihuijaus

Susanna Kovanen & Harri Lapinoja

Halkaisukirvesmies
  • E-kirja

  • Pokkari

  • Sidottu

Halkaisukirvesmies

Roope Lipasti

Miehittäjän morsiamet
  • E-kirja

  • Pokkari

  • Sidottu

Miehittäjän morsiamet

Pauliina Salminen

Syötäväksi kasvatetut
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

  • Pokkari

Syötäväksi kasvatetut

Elina Lappalainen

Linnunpöntönrakentaja
  • E-kirja

  • Pokkari

  • Sidottu

Linnunpöntönrakentaja

Jyrki Vainonen

Marjoja & maskaraa
  • E-kirja

  • Nidottu

  • Pokkari

Marjoja & maskaraa

Noora Shingler