Tarja Nummelin Hallitse stressiä

Tunnetaidoilla irti paineista

Kirjan tiedot
ISBN: 9789523006096
Asu: Nidottu, liepeellinen
Sivumäärä: 220
Kirjastoluokka: 14.16
Ilmestyminen: 22.4.2020
Kuvitus:
Alkuteos:
Suomentaja:
Varastossa: Ei
Hinta: 32,00 €

Kirjailija

Tarja Nummelin

Tarja Nummelin

Hallitse stressiä

Tunnetaidoilla irti paineista

Kuka tahansa voi oppia hallitsemaan stressiä

Stressi kuuluu elämään, se saa meidät terästäytymään. Stressi on kuitenkin huono isäntä, ja siksi kyky säädellä stressiä on tärkeä osa hyvinvointia. Se on myös taito, jonka kuka tahansa voi opetella. Kun oppii hallitsemaan ja ehkäisemään stressiä, negatiiviset ajatukset eivät saa otetta elämästä.

Hallitse stressiä pureutuu stressin syntymekanismiin ja toimintaan sekä tarjoaa työkaluja, jotka auttavat palautumaan kuormittavista tilanteista nopeammin. Stressireaktioiden taustalla ovat jo lapsuudessa opitut tunteidensäätelymallit, jotka usein helpottavat vain hetkellisesti. Yksi tukahduttaa epämiellyttävät ajatukset, toinen syyttää -itseään, kolmas pyörittelee huolia mielessään. Stressinsäätelyn ytimessä on tunteiden nimeäminen ja käsitteleminen, jolloin kaikki tunteet ovat tärkeitä viestejä omista tarpeista. 

Tärkeä ja asiantunteva Hallitse stressiä etenee kuormittumisen taustoista ja synnystä sen hallintakeinoihin unen, ravinnon, liikunnan ja rentoutumisen merkitystä unohtamatta. Teoksen harjoitukset auttavat näkemään, mitä omassa elämässä voisi parantaa ja miten stressinsäätely auttaa itse kutakin.

 

Tarja Nummelin (s. 1959) on laillistettu psykologi ja psykoterapeutti, joka pitää yksityisvastaanottoa Helsingin keskustassa. Nummelin on aikaisemmin julkaissut tietokirjat esimiestyöstä ja työstressistä.

32,00 €
Sis. alv 10 %
TAI
Kirjan tiedot
ISBN: 9789523006096
Asu: Nidottu, liepeellinen
Sivumäärä: 220
Kirjastoluokka: 14.16
Ilmestyminen: 22.4.2020
Kuvitus:
Alkuteos:
Suomentaja:
Varastossa: Ei
Hinta: 32,00 €
Asiasanat

Tarja Nummelin, tietokirjat, terveys, psykologia, psykologi, terapia, psykoterapia, stressi, aivot, ahdistus, kiire, työuupumus, alakuloisuus, apatia, paniikkihäiriö, työelämä, hyvinvointi, terveydenhoito, kuormitus, kuormittavuus, stressireaktio, stressinsäätely, tunteet, tunteidensäätely, kontrolli, syyttely, negatiiviset tunteet, lapsuus, varhaislapsuus, opitut toimintamallit, vuorovaikutus, vuorovaikutusmallit, kiintymyssuhde, suhde itseen, itsetuntemus, elämänarvot, arvot, elämänhallinta, tietoisuustaidot, mindfulness

Muut samoja tuotteita katselleet tutustuivat myös näihin