Navigoi

  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Avainsanat

  • ateriarytmi
  • dieetti
  • elämäntapa
  • elämäntapamuutos
  • herkkulakko
  • herkuttelu
  • itsekuri
  • karkkilakko
  • kohtuullisuus
  • makeanhimo
  • paino-ongelmat
  • painonhallinta
  • ravitsemus
  • riippuvuus
  • sokeri
  • sokerikoukku
  • sokerinhimo
  • sokeririippuvuus
  • stressi
  • suolisto
  • tietokirja

Leeni Viio

Eroon makeanhimosta

Näin vapaudut sokerikoukusta

  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Unohda hetkelliset herkkulakot ja taltuta makeanhimo pysyvästi!

Mitä tehdä, kun herkuttelu karkaa aina käsistä? Pitäisikö sokerista luopua kokonaan vai voiko sitä käyttää kohtuudella? Onko sokerikoukkua edes olemassa vai onko se pelkkää heikon itsekurin selittelyä?

Eroon makeanhimosta ohjaa pysyvään elämänmuutokseen selvittämällä, mistä makeanhimo johtuu, mikä sitä pitää yllä ja mikä saa sen tiukentamaan otettaan, kun kaikki keinot on jo kokeiltu. Käytännöllisessä ja kannustavassa teoksessa tutustutaan makeanhimon syihyn vääränlaisesta ravinnosta stressiin ja väsymyksestä suoliston epätasapainoon. Pysyvä muutos on mahdollista vasta, kun ymmärretään, mistä makeanhimo johtuu.

Kirja tarjoaa tutkittuun tietoon ja testattuun käytäntöön perustuvia työkaluja makeanhimon karkottamiseen ja ennaltaehkäisemiseen. Teoksessa on myös kattavasti tietoa sokerikoukusta, sokerin haittavaikutuksista ja sokerin korvaamisesta terveellisemmillä vaihtoehdoilla.

ISBN painettu: 9789523007574
ISBN e-kirja: 9789523007932
ISBN äänikirja: 9789523007925
Kirjastoluokka: 59.34
Sivumäärä: 347
Ilmestyminen: 4.1.2021
Kansi: Anna Makkonen
Äänikirjan lukija: Hanna Saari

Osta verkkokaupasta

Avainsanat

  • ateriarytmi
  • dieetti
  • elämäntapa
  • elämäntapamuutos
  • herkkulakko
  • herkuttelu
  • itsekuri
  • karkkilakko
  • kohtuullisuus
  • makeanhimo
  • paino-ongelmat
  • painonhallinta
  • ravitsemus
  • riippuvuus
  • sokeri
  • sokerikoukku
  • sokerinhimo
  • sokeririippuvuus
  • stressi
  • suolisto
  • tietokirja

Leeni Viio

VTM, sosiologi Leeni Viio (s. 1984) on makeanhimoon perehtynyt diplomiravintoneuvoja. Työssään hän auttaa löytämään tasapainoisen elämäntavan, jolla korvata lyhytaikaiset kuurit ja kitudieetit. Hän tietää, mistä puhuu: kymmenen vuotta sitten karkkipussi oli Viion jokapäiväinen kaveri, kunnes hän löysi elämäntavan, jota makeanhimo ei enää hallitse.

Siirry kirjailijan sivulle

Kiinnostuisitko myös näistä?

10 tunnin dieetti
  • E-kirja

  • Paperikirja

  • Äänikirja

10 tunnin dieetti

Jeannette Hyde

Valinnan paikka
  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Valinnan paikka

Satu Pihlaja

Tappolista
  • E-kirja

  • Sidottu

  • Äänikirja

Tappolista

Heidi Blake

Hyvinvointia mielelläsi
  • E-kirja

  • Sidottu

Hyvinvointia mielelläsi

Anu Tevanlinna

Perimenopower
  • Nidottu, liepeellinen

  • Äänikirja

Perimenopower

Katarina Wilk

Tiedostavan siemailun taito
  • E-kirja

  • Nidottu

  • Äänikirja

Oikea elämä
  • E-kirja

  • Sidottu

Oikea elämä

Jarmo Ihalainen

Kuinka olla piittaamatta p*skaakaan
  • E-kirja

  • Pokkari

  • Sidottu

  • Äänikirja

Yhden kattilan pastat

Sabina Fauda-Rôle

Venuksen vuosi
  • E-kirja

  • Sidottu

Venuksen vuosi

Heli Heino

Paikka kaikelle
  • E-kirja

  • Nidottu

  • Sidottu

  • Äänikirja

Paikka kaikelle

Ilana Aalto

Viisas vatsa
  • E-kirja

  • Nidottu, liepeellinen

  • Pokkari

Viisas vatsa

Emeran Mayer

Gestapo
  • E-kirja

  • Pokkari

  • Sidottu

  • Äänikirja

Gestapo

Frank McDonough

Vartiotornin varjossa
  • E-kirja

  • Sidottu

Miehittäjän morsiamet
  • E-kirja

  • Pokkari

  • Sidottu

Miehittäjän morsiamet

Pauliina Salminen

Miten maailma loppuu
  • E-kirja

  • Sidottu

Miten maailma loppuu

Jussi Viitala

Marjoja & maskaraa
  • E-kirja

  • Nidottu

  • Pokkari

Marjoja & maskaraa

Noora Shingler

Pitkäveteisyyden filosofiaa
  • E-kirja

  • Nidottu

  • Sidottu