Leeni Viio

Eroon makeanhimosta

Näin vapaudut sokerikoukusta

E-kirja
Sidottu
Äänikirja

Mitä tehdä, kun herkuttelu karkaa aina käsistä?
Pitäisikö sokerista luopua kokonaan vai voiko sitä
käyttää kohtuudella? Onko sokerikoukkua edes olemassa
vai onko se pelkkää heikon itsekurin selittelyä?
Eroon makeanhimosta ohjaa pysyvään elämänmuutokseen
selvittämällä, mistä makeanhimo johtuu, mikä sitä pitää
yllä ja mikä saa sen tiukentamaan otettaan, kun kaikki keinot
on jo kokeiltu. Käytännöllisessä ja kannustavassa teoksessa
tutustutaan makeanhimon syihin vääränlaisesta ravinnosta
stressiin ja väsymyksestä suoliston epätasapainoon. Kun syyt
ovat selvillä, kirja tarjoaa tutkittuun tietoon ja testattuun
käytäntöön perustuvia työkaluja makeanhimon karkottamiseen
pysyvästi.

ISBN painettu: 9789511516842
ISBN e-kirja: 9789523007932
ISBN äänikirja: 9789523007925
Kirjastoluokka: 59.34
Sivumäärä: 347
Ilmestyminen: 7.1.2021
Alkuperäisteos:
Kansi: Anna Makkonen
Äänikirjan lukija: Hanna Saari

Osta verkkokaupasta

Kirja
E-kirja
Äänikirja

Avainsanat

ateriarytmi
dieetti
elämäntapa
elämäntapamuutos
herkkulakko
herkuttelu
itsekuri
karkkilakko
kohtuullisuus
makeanhimo
paino-ongelmat
painonhallinta
ravitsemus
riippuvuus
sokeri
sokerikoukku
sokerinhimo
sokeririippuvuus
stressi
suolisto
tietokirja

Leeni Viio

VTM, sosiologi Leeni Viio (s. 1984) on makeanhimoon perehtynyt diplomiravintoneuvoja. Työssään hän auttaa löytämään tasapainoisen elämäntavan, jolla korvata lyhytaikaiset kuurit ja kitudieetit. Hän tietää, mistä puhuu: kymmenen vuotta sitten karkkipussi oli Viion jokapäiväinen kaveri, kunnes hän löysi elämäntavan, jota makeanhimo ei enää hallitse.

Siirry kirjailijan sivulle