Nidottu, liepeellinen

Avainsanat

arvot
elämäntaito
hyvinvointi
itseapu
kiitollisuus
kirjoittaminen
kirjoitustehtävät
luovuus
meditaatio
mindfulness
pohdintatehtävät
positiivinen psykologia
positiivisuus
rauhoittuminen
self help
stressinhoito
tietoinen läsnäolo
tietoisuustaidot
tunteet

Rauhoita levoton mieli

Tehtäviä tietoiseen itsetutkiskeluun

Näytä suuri kuva

Nidottu, liepeellinen

Muutama minuutti omaa aikaa – mindfulness löytyy rauhallisesta hetkestä

Pienet kirjoitustehtävät auttavat kehittämään tietoisuustaitojasi. Kirjoittamalla voit selkeyttää ajatuksia ja rauhoittaa mieltäsi. Tunteet ja ajatukset vapautuvat, ja vanhat uskomukset joutavat romukoppaan.

Kirja sisältää 70 kirjoitus- ja pohdintaharjoitusta, jotka rohkaisevat sinua kysymään itseltäsi, mitä sinulle kuuluu, mitä ajattelet juuri nyt. Tehtävät antavat aikaa ajatuksille, tunteille ja muistoille ja tarjoavat oivan mahdollisuuden rauhoittua.

Rauhoittunut mieli on avoin positiivisille ajatuksille ja selättää stressaavat tilanteet. Lyhyestä harjoituksesta riittää iloa pitkään. Kirja on toivottu jatko-osa Anna hetki itsellesi -kirjalle.

ISBN painettu: 9789523005525
Kirjastoluokka: 17.3
Sivumäärä: 160
Ilmestyminen: 5.8.2019
Alkuperäisteos: Five Minutes of Mindful You
Suomentaja: Laura Kuitunen

Avainsanat