Leeni Viio

Eroon makeanhimosta

Näin vapaudut sokerikoukusta

E-kirja
Sidottu
Äänikirja

Unohda hetkelliset herkkulakot ja taltuta makeanhimo pysyvästi!

Mitä tehdä, kun herkuttelu karkaa aina käsistä? Pitäisikö sokerista luopua kokonaan vai voiko sitä käyttää kohtuudella? Onko sokerikoukkua edes olemassa vai onko se pelkkää heikon itsekurin selittelyä?

Eroon makeanhimosta ohjaa pysyvään elämänmuutokseen selvittämällä, mistä makeanhimo johtuu, mikä sitä pitää yllä ja mikä saa sen tiukentamaan otettaan, kun kaikki keinot on jo kokeiltu. Käytännöllisessä ja kannustavassa teoksessa tutustutaan makeanhimon syihyn vääränlaisesta ravinnosta stressiin ja väsymyksestä suoliston epätasapainoon. Pysyvä muutos on mahdollista vasta, kun ymmärretään, mistä makeanhimo johtuu.

Kirja tarjoaa tutkittuun tietoon ja testattuun käytäntöön perustuvia työkaluja makeanhimon karkottamiseen ja ennaltaehkäisemiseen. Teoksessa on myös kattavasti tietoa sokerikoukusta, sokerin haittavaikutuksista ja sokerin korvaamisesta terveellisemmillä vaihtoehdoilla.

ISBN painettu: 9789523007574
ISBN e-kirja: 9789523007932
ISBN äänikirja: 9789523007925
Kirjastoluokka: 59.34
Sivumäärä: 347
Ilmestyminen: 4.1.2021
Kansi: Anna Makkonen
Äänikirjan lukija: Hanna Saari

Osta verkkokaupasta

Kirja
E-kirja
Äänikirja

Avainsanat

ateriarytmi
dieetti
elämäntapa
elämäntapamuutos
herkkulakko
herkuttelu
itsekuri
karkkilakko
kohtuullisuus
makeanhimo
paino-ongelmat
painonhallinta
ravitsemus
riippuvuus
sokeri
sokerikoukku
sokerinhimo
sokeririippuvuus
stressi
suolisto
tietokirja

Leeni Viio

VTM, sosiologi Leeni Viio (s. 1984) on makeanhimoon perehtynyt diplomiravintoneuvoja. Työssään hän auttaa löytämään tasapainoisen elämäntavan, jolla korvata lyhytaikaiset kuurit ja kitudieetit. Hän tietää, mistä puhuu: kymmenen vuotta sitten karkkipussi oli Viion jokapäiväinen kaveri, kunnes hän löysi elämäntavan, jota makeanhimo ei enää hallitse.

Siirry kirjailijan sivulle