Gretchen Reynolds Kuntoilu 2.0

Liiku tehokkaammin, treenaa fiksummin, palaudu nopeammin ja elä pidempään

Suuri kuva

Kirjan tiedot
ISBN: 9789523000353
Asu: Nidottu, liepeellinen
Sivumäärä: 325
Kirjastoluokka: 79.1
Ilmestyminen: 15.1.2014
Kuvitus:
Alkuteos: The First 20 Minutes
Suomentaja: Antti Immonen
Varastossa: Kyllä
Hinta: 30,00 €

Kansi: Timo Mänttäri

Kirjailija

Gretchen Reynolds

Gretchen Reynolds

Kuntoilu 2.0

Liiku tehokkaammin, treenaa fiksummin, palaudu nopeammin ja elä pidempään

Tiedätkö TODELLA, miten kunto kohenee?

Hyviä uutisia: 20 minuuttia liikuntaa viikossa riittää – jos tavoitteesi on vain elää pidempään. Jos taas haluat kunnon kasvavan, silloinkin 20 minuutin treeni tepsii paremmin kuin parin tunnin lönkyttely. Tosin ne 20 HIIT-minuuttia* ovatkin sitten silkkaa tuskaa.

Kuntoilu 2.0 kumoaa liikuntaan liittyviä myyttejä yleistajuisesti ja vetävällä otteella. Tiesitkö, että venyttely ennen treeniä alentaa suorituksen tehoa? Tai että jäähdyttely on hyödytöntä, eikä hierontakaan edistä lihasten palautumista. Unohda myös tankkaus ja kalliit

urheilujuomat – kaakao ajaa saman asian.

Gretchen Reynolds avaa uusimman urheilututkimuksen kaikkien liikuntaa harrastavien ulottuville. Kirja herättää taatusti keskustelua, mutta se toimii myös käsikirjana. Vinkkien ja ohjeiden avulla pystyt soveltamaan käytäntöön liikuntatutkimusten tuloksia – onpa tavoitteesi sitten rikkoa ennätyksesi maratonilla tai vain reippailla pururadalla.

Tämä tuote ei ole saatavana Atenan verkkokaupassa.
Kirjan tiedot
ISBN: 9789523000353
Asu: Nidottu, liepeellinen
Sivumäärä: 325
Kirjastoluokka: 79.1
Ilmestyminen: 15.1.2014
Kuvitus:
Alkuteos: The First 20 Minutes
Suomentaja: Antti Immonen
Varastossa: Kyllä
Hinta: 30,00 €

Kansi: Timo Mänttäri

Uusin liikuntatietous maailmalta (ainakin Yhdysvalloista) on mielenkiintoista luettavaa ja mullistaa myös joitain perinteisiä uskomuksia liikkumisesta.
-Liina Putkonen, Me Naiset Kilot veks!


Kansantajuisesti kirjoitetun oppaan taustalla on vankka tieteellinen tutkimus eri puolilta maailmaa ja päivitetyt liikuntasuositukset. Soveltajalle voi olla tarjolla pidempi elämä tai ainakin parempi mieli.
-Päivi Puhakka, Askel
Asiasanat

liikunta, Gretchen Reynolds

Muut samoja tuotteita katselleet tutustuivat myös näihin