Mielialat eivät muutu päättämällä: käsky rauhoittua ei auta ahdistukseen. Jotta mieli voi tyyntyä, hermoston on ensin tyynnyttävä, ja siihen tarvitaan kehoa rauhoittavia työkaluja.
Airikka Nurmelan Ymmärrä hermostoasi -uutuuskirjan lukuisat harjoitukset ja tieto hermoston toiminnasta avaavat tien kohti syvempää unta, tasaisempaa mielialaa ja vahvempaa itsetuntemusta. Nurmela avaa kirjassaan myös omaa polkuaan äänensä menettäneestä lamaantuneesta radiojuontajasta elämästään nauttivaksi keski-ikäiseksi naiseksi.
Airikka Nurmela on autonomisen hermoston toimintaan erikoistunut valmentaja, mindfulness-ohjaaja ja henkilöbrändien kehittämisen asiantuntija. Hän työskenteli pitkään radiojuontajana, kunnes yhtäkkiä menetti äänensä. Syytä ei löytynyt, mutta äänen menetyksestä alkoi matka kohti hermostoymmärrystä.
Hermostomentorin muistilista:
-
Hermostosi on aina sinun puolellasi. Moni meistä pitää hermostoaan vihollisenaan halutessaan tuntea toisin kuin tuntee. Hermoston tärkein tehtävä on kuitenkin suojella sinua.
-
Hermosto toimii autonomisesti tahdostasi välittämättä, mutta sinun on kuitenkin mahdollista ystävystyä sen kanssa
-
Hermostosi on yksilö. Hermostosi on muokkaantunut koko aiemman elämäsi aikana, ja se myös muokkaantuu jatkuvasti.
-
Hermosto on kuin lihas. Sitä on mahdollista vahvistaa.
-
Hermostosi on jatkuvassa vuorovaikutuksessa muiden hermostojen kanssa. Ympärilläsi olevien henkilöiden hermostot vaikuttavat sinun hermostoosi, ja sinun hermostosi vaikuttaa lähelläsi olevien hermostoon. Tästä syystä tunteet tarttuvat niin helposti yksilöistä toiseen.
-
Tasapainoinen hermosto ei ole tasainen. Jos emme koskaan pelästyisi, raivostuisi tai innostuisi, hermosto ei tekisi työtään. Hermoston tasapainosta kertoo se, että ei jää jumiin noihin tunteisiin.
Ymmärrä hermostoasi – Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan on arvostelu- ja käsittelyvapaa 6.8. Teos ilmestyy painettuna, e-kirjana sekä Krista Putkonen-Örnin lukemana äänikirjana.
Haastattelupyynnöt, pdf-vedokset ja arvostelukappaleet: adele.couavoux@otava.fi